5 ÉTUDES NEUTRES SUR LES POSITIONS DE PRÉHENSION

5 NEUTRAL STUDIES ABOUT GRIP POSITIONS

5 ÉTUDES NEUTRES SUR LES POSITIONS DE PRÉHENSION

Écrit par : Team Angles90

Peut-être vous demandez-vous pourquoi vous devriez envisager d'utiliser les poignées Angles90 dans votre routine d'entraînement. Pour répondre à votre question, nous ne souhaitons pas donner de réponse marketing sans fondement.

 

1. Rendre les soulevés de terre plus efficaces avec la poignée neutre Angles90

Contrairement à la forme traditionnelle imposée avec une barre de soulevé de terre typique, les chercheurs ont découvert qu'une prise neutre (que vous pouvez faire avec un Angles90) entraînait plus de force et d'explosivité par rapport aux soulevés de terre conventionnels avec une barre droite.

Étude : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21659894 ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26840440

2. L'Angles90 crée des gains de force plus holistiques

Si vous vous entraînez uniquement sur un certain exercice, vos performances n’augmenteront que pour cet exercice spécifique. Cela signifie que vous ne vous améliorerez pas dans d’autres mouvements qui nécessitent ce même muscle. Ainsi, si vous exercez uniquement des tractions en pronation, vous ne verrez probablement pas ce résultat sous d’autres angles de préhension. Avec l'Angles90, vous pouvez ajouter un entraînement dynamique et complet à votre entraînement.

 

Étude : https://www.strengthandconditioningresearch.com/perspectives/partial-squats/

3. Améliorez les tractions avec la poignée rotative Angles90

En comparaison avec les tractions à prise en pronation ou les tractions à prise en dessous (également les tractions à la barre), les chercheurs ont révélé que l'utilisation d'une poignée rotative à la place active vos dorsaux plus intensément. De plus, vous avez tendance à avoir plus de force que dans les deux autres méthodes de préhension. Avec l'Angles90, vous pouvez réaliser toutes ces prises !

 

Étude : http://journals.lww.com/nsca-scj/Abstract/2013/02000/The_Effect_of_Grip_Width_and_Hand_Orientation_on.12.aspx

4. L'Angles90 peut aider à prévenir les blessures à l'épaule, les blessures liées à l'entraînement les plus courantes dans les gymnases.

Plus de 10 études ont montré que l’entraînement en résistance peut entraîner un large éventail de blessures à l’épaule. Environ un tiers de tous les pratiquants de salle de sport sont actuellement ou ont eu des difficultés avec ce problème. Les causes peuvent être multiples. Se concentrer sur les mauvaises positions de préhension en fait partie, pour lequel l'Angles90 peut vous aider !

 

Étude : http://journals.lww.com/nsca-scj/Citation/2017/06000/Exercise_Modification_Strategies_to_Prevent_and.9.aspx

5. L'entraînement isométrique d'Angles90 fournit de nouveaux stimuli musculaires

L'entraînement en résistance isométrique met vos muscles au défi avec d'autres stimuli mieux que l'entraînement isotonique/l'entraînement à l'hypotrophie conventionnel. Par rapport à ce dernier, l’entraînement isométrique maintient vos muscles sous tension permanente, ce qui vous permet de travailler plus dur en moins de temps.  


Étude : http://www.physiology.org/doi/10.1152/jappl.1984.56.2.296

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