■ PLUS D'ANGLES POUR TRAVAILLER LES FESSIERS
Vous le savez, les fessiers contiennent le plus gros muscle de votre corps (le grand fessier, gluteus maximus), vous devez donc leur consacrer toute l'attention qu’ils méritent. Les fessiers assurent l'extension et la flexion de la hanche ainsi que la rotation interne et externe des cuisses, vous devez faire plus que des squats et des soulevés de terre pour les muscler – surtout si vous avez du mal à ressentir (et donc à développer !) vos fessiers lorsque vous faites des mouvements composés.
Ce n'est pas tout : des fessiers musclés aident également à prévenir les blessures au niveau des genoux et du bas du dos et sont utiles dans le cadre de nombreuses séances de rééducation.
Logiquement, le principe de Pareto s'applique également aux Bandes pour les hanches A90 : vous pouvez potentiellement réaliser plus de 15 exercices, mais ceux qui sont – de loin – les plus efficaces restent les extensions arrière (kickbacks) et tous les mouvements de rotation externe de la hanche.