Développer sa force de préhension est extrêmement important. Grâce aux Poignées Angles90, vous pouvez augmenter votre force de préhension car vous devez contrôler la poignée qui reste libre – et vous pouvez passer d'une position de préhension à une autre. La position de prise AVANT-BRAS développe également votre force de préhension en plaçant l'annulaire entre les sangles. Bref, vous ne réduisez pas votre force de préhension en utilisant notre poignée. Réponse courte : non ! Même si la sensation de préhension elle-même est plus confortable, notamment comparé aux poignées de machines à câble classiques et à la plupart des barres de traction, elle ne réduit en rien la force de préhension. La force de préhension nécessaire reste absolument inchangée. Les deux seules choses qui changent en utilisant les Poignées Angles90 sont : a) moins de stress articulaire (épaules, coudes, poignets) et b) une contraction maximisée du groupe musculaire ciblé, les muscles du dos. Cependant, si votre objectif principal est d’augmenter votre force de préhension, vous pouvez utiliser l’une de nos quatre méthodes de préhension : La méthode dite de prise « avant-bras » consiste à passer votre annulaire dans la sangle plutôt que votre majeur. De cette façon, vos avant-bras seront sollicités plus intensément.

Même si les anneaux de gymnastique sont aussi un accessoire très utile, voici quelques différences :

1. Il n’existe qu’une seule façon de tenir les anneaux. Nos poignées, au contraire, offrent différentes possibilités de préhension. La méthode de préhension ERGO permet à la poignée d’épouser la courbe naturelle de vos mains, pour une prise aussi ergonomique que possible. 

2. Les anneaux sont beaucoup plus grands et donc moins pratiques à transporter.

3. Plus important encore, les Poignées Angles90 peuvent être fixées à toutes sortes de machines de traction, de machines à câbles, de barres et de bandes élastiques, ce qui permet une amplitude de mouvement plus naturelle et de réaliser une plus grande variété d'exercices, pas seulement pour les tractions.

Une poignée qui peut bouger librement permet d’obtenir une amplitude de mouvement plus naturelle, ce qui limite directement le stress articulaire. Nos corps ne sont pas faits pour tenir des poignées horizontales année après année dans la salle de sport. D’un point de vue biomécanique, nos bras pivotent (légèrement) lorsqu’ils tirent sur un objet. En utilisant les poignées Angles90, vous tenez une poignée qui s'adapte à vous et non l'inverse. Cette approche aide les groupes musculaires sollicités à absorber les forces plus efficacement, minimisant ainsi le risque de blessure au poignet, au coude et à l'épaule.

Les poignées ont spécifiquement été conçues pour les exercices de traction, car c'est pour ce type de mouvements que la liberté de choix de positions de préhension manque le plus (soulevés de terre avec haltères, tractions, rameurs, etc.). Cependant, il est également possible de fixer les poignées sur des machines à câble pour profiter d’une meilleure prise, comme lorsque vous faites des Écartés latéraux (chest flys). Avec l'aide de notre Sangle d’entraînement A90 et de notre Bande de résistance A90, vous pouvez également faire de nombreux exercices de « poussée », utilisez simplement la méthode PUISSANCE+ expliquée ci-dessus.

Les Poignées Angles90 vous permettent de vous entraîner avec une amplitude de mouvement naturelle, ce qui signifie que d'innombrables exercices peuvent être effectués plus efficacement et avec moins de pression sur les articulations.  Notre corps n'est pas fait pour déplacer des poids avec des angles fixes et rigides – selon de nombreuses études scientifiques et les meilleurs entraîneurs de la planète. D'un point de vue biomécanique, nos bras doivent bouger librement au cours d'un mouvement afin d'atténuer la pression infligée aux poignets, aux coudes et aux épaules. Ce problème devient particulièrement évident avec les mouvements de « traction » comme les tractions latérales, les tractions avec le poids du corps, les soulevés de terre et les séries avec des haltères/machines en raison des possibilités de préhension limitées – contrairement aux exercices des muscles du torse ou des épaules. Par exemple, en faisant des développé avec haltères, vous optez intuitivement pour l’amplitude de mouvement la plus confortable pour vos articulations et qui sollicite le plus efficacement le muscle cible.