7 raisons d'utiliser les poignées Angles90 dans les salles de sport de haut niveau
Si vous vous entraînez dans une salle de sport commerciale sophistiquée (comme le font la plupart des professionnels), vous disposez déjà et pour la plupart d'une poignée librement mobile disponible pour de nombreux mouvements de traction, cependant :
Tout simplement parce qu’une machine offre une poignée rotative sur l’axe X, elle ne permet toujours pas cette amplitude de mouvement 3D, y compris tout le travail de stabilisation découlant des micro-mouvements que votre corps est conçu pour appliquer. La différence en termes d'atteinte, de contrôle et de sensation de votre muscle cible change considérablement
Pulldown à prise étroite ou rangées basses : les poignées en D typiques et les poignées à prise rapprochée sont pour la plupart trop courtes/trop proches pour un travail de traction bilatérale, c'est pourquoi vous n'atteindrez pas une ROM complète avec celles-ci. Non seulement votre ROM deviendra plus grande, mais également plus respectueuse des articulations puisque vos épaules pourront désormais conserver leur alignement naturel.
La poignée elle-même, et donc votre puissance de traction, est améliorée par rapport à d'autres poignées, comme certains modèles MAG Grip et nettement meilleure par rapport à tous les types de poignées en D. En outre, vous pouvez ajuster la longueur des sangles et varier entre les angles de préhension 90 dans le sens de la forme en U ou en U inversé (appelé méthode Ergo & Power grip ).
Au fait : Oui, vous pouvez utiliser des sangles de levage sur les Angles90 Grips, en utilisant la méthode Power+, également visible dans le lien ci-dessus ).
Quelle que soit la sophistication d'une salle de sport, certains exercices comme les rangées de barres en T et les rangées de mines terrestres à un bras manquent tout simplement d'une bonne adhérence en raison de leur nature d'installation, vous faisant ainsi passer à côté de tout le potentiel de ces mouvements réellement étonnants.
Sur certaines machines, vous modifiez non seulement la position de vos mains, mais également la position complète de votre corps et la trajectoire de vos bras. Vous pouvez donc choisir de cibler un plus large éventail de parties musculaires. Cette astuce a transformé de nombreuses machines, en particulier les machines à tirage latéral et les machines à rangée haute, en de meilleures versions pour des centaines d'athlètes professionnels.
Prenez votre propre identifiant au lieu des identifiants publics ! C’est peut-être un point mineur, mais il va sans dire qu’il n’a jamais été aussi important qu’aujourd’hui. Peut-être plus important : cela présente l'avantage de ne pas avoir à chercher une poignée spécifique pendant les précieux temps de repos.
Nous ne saurions trop insister sur ce hack. Nous irions même jusque là en disant que cet avantage d'Angles90 pourrait être le plus utile parmi toutes les autres fonctions mentionnées dans cet article.
Tire le visage :
1) Meilleure adhérence au lieu de saisir directement la corde.
2) Plus de ROM pour une contraction meilleure et plus contrôlée de vos muscles cibles.
Pushdowns triceps ou presses aériennes :
Articulation plus douce pour les épaules et plus efficace pour vos triceps car vous êtes désormais en mesure de mieux contracter la longue tête de votre triceps, car la longueur de la corde est plus longue.
Prêt à tirer le meilleur parti de votre salle de sport, de vos muscles et de vos articulations ?
