Poulie à câble A90 - 8 utilisations inconnues
Faites-vous partie de ces athlètes qui pensent que les poulies à câble ne sont qu'un simple substitut aux machines latérales ? Bonne nouvelle : vous vous trompez !
Ci-dessous, nous énumérons huit utilisations différentes qui tireront le meilleur parti de votre investissement en poulie.
Lorsque vous entraînez votre dos, vous devez le frapper sous tous les angles possibles. Qu'il s'agisse de pull-overs, de rowings, de rowings courbés ou de face pulls, votre poulie à câble vous permet d'effectuer un entraînement (presque) complet du dos partout. Mais pourquoi « presque » ? Consultez les paragraphes suivants, en particulier le n°4.
Fixez simplement vos poignées Angles90 à une poignée d'haltère non chargée. Cela remplacera les poignées standard des machines latérales de manière simple et économique. De plus, cette option entraîne moins de stress articulaire pour vos épaules et vos coudes par rapport aux options à prise étroite et à prise fixe.
La sangle de poulie standard permet de monter la poulie sur des barres. L'A90 Sling Trainer, cependant, peut également ancrer votre poulie (et vos bandes de résistance !) sur des arbres et des poutres épaisses ! De plus, votre entraîneur à élingue peut être utilisé pour ajuster la hauteur de votre poulie. Cela peut être particulièrement utile lorsqu’il est utilisé sur des balcons.
Revenons à la raison pour laquelle une seule poulie vous permet d'effectuer presque une journée arrière complète (voir le paragraphe 1 ci-dessus) : avoir deux poulies remplace essentiellement une machine assise à rangée basse et vous permet de vous entraîner avec différentes largeurs de prise, comme les pulldowns latéraux à prise large.
En plus des mouvements de traction, vous pouvez également enrichir vos entraînements de poussée et de bras. Au fait, vous voyez ici comment installer correctement deux poulies horizontalement et verticalement.
Notre tout nouveau produit innovant vous permet de soulever tout type d'objets lourds comme des pierres, des sacs de sable, des briques, des caisses de bouteilles ou un mélange de ceux-ci.
Un avantage encore plus important : soulevez des poids conventionnels plus rapidement ! Au lieu de retirer les plaques des haltères pour les charger sur la goupille de chargement de la poulie, placez simplement l'haltère entier dans le filet de corde.
**Disponible dans le monde entier sauf en Europe (à venir !)
Par rapport à la plupart des machines de salle de sport, la poulie permet de mettre plus de charge lors de la phase excentrique. Pour maximiser votre muscle cible, vous souhaitez mettre en œuvre cette méthode car nous avons tendance à être plus forts pendant la phase excentrique d’un exercice. Comment faire : Laissez simplement votre partenaire d'entraînement s'appuyer doucement sur le poids ou sur la corde de la poulie.
Au lieu d'attacher des poids à la corde de la poulie, ajoutez une deuxième poignée Angles90. Vous pouvez désormais littéralement glisser entre les rangées de bras simples gauche et droite, ainsi qu'effectuer tout type de mouvements de suspension, qui deviennent désormais encore plus fonctionnels. Une autre façon d'utiliser cette configuration sont les entraînements avec partenaire, où vous tirez contre votre partenaire et créez doucement une résistance, par exemple lorsqu'il effectue des poussées de triceps.
Si vous n'avez pas d'haltères disponibles ou si vous souhaitez simplement avoir plus de paires d'haltères à la maison, combinez une poignée Angles90 avec la goupille de chargement de la poulie (qui est déjà incluse dans votre paquet de poulie à câble). Pour les curls avec haltères, veuillez utiliser la méthode dite de prise Power+. Outre les boucles de biceps, vos haltères DIY fonctionnent également très bien pour les rangées penchées et les squats sumo.
Prêt à agrandir votre salle de sport (à domicile) ou simplement à tirer le meilleur parti de votre espace d'entraînement limité ?
Tous les produits mentionnés sont exclusivement disponibles dans notre boutique en ligne officielle angles90.com !
Enfin et surtout, avant de vous demander ce qui différencie réellement notre système de poulies des autres : dans certains lots de poulies de notre boutique, nous incluons les Angles90 Grips, notre produit principal. Découvrez dans notre boutique pourquoi vous devriez également les utiliser sur des haltères, des barres de traction et des rameurs.
